春になり、新しい自分になりたいと思う人も多い季節。
女性にとっては、ダイエットを成功させてきれいな自分を手に入れたいと願うことしばしばですが、なかなか実現できない悩みは誰もが持つものです。
奮発してエステサロンに通っても、その後に元に戻ってしまうケースも多く、いかにエステ体験後にダイエット効果を維持できるかが美しくスリムな体型を維持できるかどうかの分かれ目となります。
まず気を付けたいのは、エステの施術後
エステで一通り施術を受けた後の身体は軽くなっていますが、反面脂肪などが急激に落ちた後ゆえに食べ物を欲してしまう状態にあります。
したがって、休日のエステ帰りなどに甘いものを食べたりするのは厳禁です。
せっかくのエステのダイエット効果を無駄にしてしまいます。
それから、エステに通っているうちから、普段の生活の中にもやせやすい身体を作る生活習慣を身につけるようにします。
参考になるのは、エステサロンの美容スタッフさんの話
普段彼女たちがどんなことをして体型を維持しているのかを見聞きすることが大切です。
ただし、あまりストイックにダイエット生活に走らないこと。
実にダイエットにとって最大の敵は自分の食べたいものが食べれないことに対するストレスだったりします。
普段の食事の中で野菜を意識して食べるようにしたり、お風呂上りにストレッチをやるといった小さなことで良いので続けることが結果としてダイエット効果を高めてくれます。
また、身体全体の体温が低い人は太りやすい状態
エステなどでは身体の体温を上げてくれるマシンなどがありますが、普段の生活では難しいです。
その代わり、身体を温めるために湯船にきちんと浸かる、しょうがなどを意識的に食べることで冷えを撃退できます。時間があるときには、セルフマッサージをするだけでも違います。
マッサージをするときに、マッサージオイルを使用すれば、身体を温めてくれるほか、肌の保湿も保てて一石二鳥です。
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