カーディオキックダイエット効果、方法、メリット、デメリット

カーディオキックダイエットとは

カーディオキックダイエットは、キックボクシングや空手など格闘技の動きをエクササイズにとりいれて作られた、ダイエット用プログラムのＤＶＤです。

日本製なので、海外のエクササイズＤＶＤのテンションの高さがどうも苦手という人にも、違和感なく始めることができる商品になっています。

跳んだりはねたりする動きが無いため、階下への影響が気になって室内エクササイズが難しい集合住宅でもできるというメリットがあります。

カーディオキックダイエットは、現在あまり運動の習慣を持っていない、基礎体力の低い人でも始めやすいように考えて作られています。

一日五分間からできる短いエクササイズを収録しているので、長時間動き続ける自信が無い人や、ちょっとした運動をしたいだけの人にもピッタリ。

しっかりと体を動かして体脂肪燃焼につなげたい時には、メインのエクササイズ25分間を行いましょう。

五分間プログラムにはストレッチや筋力アップのメニューもあるので、目的に合わせて自分のスピードでエクササイズに取り組み、ダイエットを進めることができるのです。

二の腕やウエスト周辺の引き締めに効果的なエクササイズが中心になっているので、このあたりを集中的に鍛えたい人には特におすすめのＤＶＤです。

パンチやキックの動きを軽快に繰り出すことで、ストレス解消の効果も期待できますよ！

きつすぎず、毎日確実に続けられるエクササイズＤＶＤを探している人に丁度良い、適度な負荷のプログラム構成に作られているソフトです。

しっかりと短時間の両方に対応。集合住宅でも問題無くエクササイズできるように考えられている。

運動負荷が高すぎない。

体のかたい人には少々やりにくい動きが多くとり入れられている。