ビリーズブートキャンプダイエット効果、方法、メリット、デメリット

ビリーズブートキャンプダイエットとは

ビリーズブートキャンプは、アメリカで作られたボディエクササイズビデオであり、日本ではテレビショッピングでの販売がきっかけとなって人気を集めた商品です。

簡単にできる、だれでも痩せられる、というタイプのものではなく、確実に遂行することによって効果を得るタイプのエクササイズＤＶＤです。

そのため、普段あまり運動を行っていない人にとっては負荷が高く、飽きてしまうというよりも最後までついていけない可能性があると言えるでしょう。

基本的に七日間で短期集中の絞り込みを行う、というコンセプトで作られているため、もともとかなりつらいプログラムになっているのです。

きつめのエクササイズをこなすことで、有酸素運動により体脂肪を燃焼させることができます。

動作のベースとなっているのはキックボクシングで、特に道具を用意する必要はありません。

筋肉を鍛える動きも多いので、腹筋やその他の部位の引き締め効果が高いとも言われています。

しかしその分の負荷が高いと言うことですから、筋肉痛を感じる人も多いでしょう。

運動方法としては優れたものが多いので、カリキュラム通りに1日分をこなすことが最初はできなくても、続けているうちについてゆける体力がつき、更に継続して続けてゆくことができるようになります。

このＤＶＤの一番の特徴として、指導を行うビリーからの叱咤激励の言葉があり、一人で運動を行う時の楽しみの一つとして、あるいは達成感を大きくしてくれると言われ、ファンを増やしている要因になっています。

あまり無理をすることなく、自分のペースで利用することもできるので、気になる人は是非チャレンジしてみて下さいね。

高いエクササイズ効果が得られる。

ビリー隊長が叱咤激励してくれるので楽しみながら続けられる。

プログラムの負荷が高く、かなりの体力を必要とする。