カーヴィーダンスダイエット効果、方法、メリット、デメリット

カーヴィーダンスダイエットとは

カーヴィーダンスは、メリハリのある体を目指す女性に特におすすめしたい、

ダンスエクササイズのプログラムです。リラックスした状態で体をくねらせる動きが基本形になっているので、きつい運動は苦手という人にも続けやすく、ダイエットや部分やせを実現できるのです。

あまり難しい動きが要求されないので、ダンスやエアロビはどうもついていけないというタイプの人でも、簡単にチャレンジして習得できる運動方法だといえるでしょう。

特に重点が置かれているのがウエストやせやヒップアップなので、減量ではなくサイズダウンを目的としてダイエットを行う人にピッタリなエクササイズです。

カーヴィーダンスにはあまりテクニックが必要とされない動きが多く、普段運動する習慣を持っていない、特に基礎体力が低めの状態の人に最適なエクササイズです。

ハードなトレーニングに慣れている人にとっては、少し物足りなく感じる面があるかもしれません。

しかし、リラックスしながらゆっくりと体を動かす運動には、負荷の高い筋肉トレーニングとは異なった効果があり、続ける事で脂肪燃焼効果が高く現れると言われています。

準備体操をしっかり行ってからカーヴィーダンスをすることは、筋トレではなかなか絞ることができない部分にターゲットを絞って、効率よくスリムアップすることにつながります。

ＤＶＤ系のダイエットは、テレビの前から離れられないという印象がありますが、カーヴィーダンスダイエットなら一つ一つの動きは単純なことの繰り返してなので、覚えてしまえばどこでもできる運動です。

空いた時間を利用して、効率よく続けることができるようになります。

覚えてしまえばＤＶＤを見ずに運動ができる。

部分やせに効果が高い。

即効性のトレーニングではないので、気長に続ける必要がある。