ダイエットの一番の敵は「面倒くさい」事ではないでしょうか？
スポーツをしたり、計測したり、なにより記録など根気が必要と思われているものも多くあります。
でも面倒では結局続かないのではないでしょうか？
結果挫折して自己嫌悪からドカ食いなどに走ってしまっては目もあてられません。
「骨盤を回す」ダイエットは大変手軽です。
そしてその効用はダイエットという目的にとどまらず、身体にとって大変有効な事がわかっています。そのメリットについてまとめてみました。
ダイエットも大事ですが、骨盤を回す事で肩こりが改善できる
肩がつっぱる感じがする事がある人や、肩こりの人は僧帽筋が固まってしまっています。文字通り三角形の肩の筋肉の名称ですが、腕回しと同様、絶大な解消方法が、「骨盤回し」なのです。
肩が凝ると、肩の筋肉の収縮だけで収まらず、背中の筋も引っ張られます。
結果、腰骨の下も筋が張った状態になり、これを解消するのが「骨盤回し」になるのです。
骨盤回しで下腹部と臀部のダイエットが期待できる
骨盤の下部に内臓が落ち込んでいるのですが、この落ち込んだ内臓の更に下についた内臓脂肪はなかなか通常の運動では燃焼しません。
なぜなら燃焼しようにも動くスペースがないために骨盤内の下のスペースで 、燃焼しないまま、蓄積されて行きます。
内臓脂肪が蓄積されると、人の身体はバランスを取るために、下臀部に肉をつけて、前後の重さのバランスを取ろうとします。
このため、下腹部に肉がつくと、あっという間にお尻も大きくなってしまうという悪循環に陥ります。
「骨盤回し」でダイエットをする事でこの憎い悪循環を断ち切る事が期待できます。
「骨盤回し」で体系を整えたら、垂れ乳が解消できる
ダイエットとしても有効な「骨盤回し」ですが、垂れ乳を解消する効果も期待できます。
骨盤が肉によって開くと肩甲骨も広がり、結果、垂れ乳になります。
「骨盤回し」で股関節の開きを左右対称に保つ事で、身体の不調の改善や体系維持が期待できるのです。
実際骨盤を回すと身体がポカポカしてくるのを実感できるはずです。
更に、お腹が活発に運動を始める証拠として、腸から善導運動の音が聞こえてきます。
つまり、便秘解消も期待できると言う事になります。
腸の環境は肌にダイレクトに伝わりますから、美肌も期待できるというオマケつきです。
簡単な運動で絶大な効果の「骨盤回し」をさっそくお試し下さい！
