服装が薄着になり、体型を誤魔化せない季節。
そんな夏に向けてダイエットを開始したものの、どうしても挫折を繰り返してしまう。
そんな人も多いのではないでしょうか。
ダイエットは、考え方やとらえ方一つで、楽に長続きさせる事ができます。
頑張らない事がダイエットの秘訣
ダイエットに大切なのは、忍耐強さではありません。
ダイエットを楽しいイベントとしてとらえるような考え方が、ダイエットを継続させ、成功に近づけます。
決して頑張らない事が、挫折せず長続きさせるポイントとなります。
食事面での考え方
ダイエットの為に、食事制限をしている方も多いのではないでしょうか。
しかし、「我慢」することは、ストレスを増大させ、ダイエットに挫折した挙句、我慢していた分さらに食べて、リバウンドしてしまう可能性もあります。
我慢するのではなく、低カロリーや食物繊維が豊富なヘルシーメニューを考えたり、そのような料理を作る事を趣味にしてしまえば、
ストレスをためる事無く、楽しくダイエットする事ができます。
お菓子が食べたくなっても「太るから」と我慢せず、低カロリーなお菓子を自作してみるのはいかがでしょうか。
運動も楽しみながら
ジョギングやウォーキングは、手っ取り早く痩せる事ができますが、普段から運動していない人にとっては、
続けるのにもかなりの忍耐力が必要になってしまいます。
痩せる為の運動ではなく、散歩や、写真を撮りながら散策してみたり、何かの趣味を交える事で、自然と楽しみながら運動をする習慣がつきますよ。
「痩せよう」「体重を落とそう」という目標をもってダイエットをすると、早い効果は期待できますが、目標を一度達成してしまうと、安心感からまた元の体型に戻ってしまう事があります。
あまり痩せる事ばかりを意識せず、気楽に楽しみながら色々とやっていくことで、それが習慣となり、継続してダイエットを続ける事が出来ます。
あまり気負う事無く、楽しみながら趣味と交える事が、ダイエットに挫折しないコツです。
