トマトジュース ダイエットとは
トマトジュースダイエットは、トマトの持つダイエット効果を簡単に利用するために考え出された方法で、生のトマトが手に入りにくい時期でも安定して続けられるところが魅力です。
トマトに含まれているリコピンを利用してダイエットを行うためには、大量のトマトを食べる必要があります。しかし、同じ物を毎日食べ続けることに飽きてしまうことが多いのです。
しかし、ジュースであれば短時間で飲み干すことができ、面倒に感じたり、イヤになったりする可能性を軽減する事ができるのです。
また、トマトジュースをたくさん飲むことで、食事の量を減らしてもそれほど空腹感を感じなくなるという効果も期待できます。
生のトマトを食べるよりも、体を冷やす危険性が少ないところも良い部分です。トマトジュースはなるべく常温の状態で飲むようにすると良いでしょう。
トマトジュース ダイエットの方法
トマトジュースでダイエットを行うためには、一日に600ml〜1Ｌ程度のトマトジュースを飲むようにします。
基本的には毎食ごとに、食事と一緒にいただきます。トマトの有効成分を摂取するためだけでなく、食事の量を少なくしても満足感を得る事ができるように、食前に飲むのがより効果的です。
夜だけに集中して行うという考え方もあり、この場合は夕食と一緒に一日量を飲むことになります。
トマトダイエットの大切なポイントは、毎日かならず継続して行う、という部分です。時々思い出して飲むくらいでは、ダイエット効果に結びつけることはできませんので、注意しましょう。
トマトの果実で行うダイエットと違い、トマトジュースは加工食品であることから、添加物に対しての注意が必要です。
食塩不使用のものがおすすめです。
トマトジュース ダイエットのメリット
健康的にダイエットを行える。美容効果も高い。
トマトジュース ダイエットのデメリット
塩分の摂りすぎに注意が必要。トマトジュースが嫌いな人には不可能。
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