ギムネマ効果、利用方法、メリット、デメリット

ギムネマは、インドや東南アジアなどで栽培されている植物であり、糖分の吸収を抑制する強い働きを持っています。

炭水化物が好きでどうしても食べてしまう人や、甘い間食が我慢できない人にピッタリな成分で、お茶やサプリメントとして数多くの商品が販売されています。

ダイエット効果が高い割に価格が安く、その点でも続けやすいのがギムネマの特徴であり、長年愛用しているという人も多いのではないでしょうか。

糖質の吸収を抑える働きを持つ植物や成分はいろいろとほかにもありますが、ギムネマにはもう一点、一定時間にわたって甘みを感じにくくなるという効果があります。

お茶やサプリメントでギムネマを摂取すると、しばらくの間甘い物を食べても甘みを感じられなくなるため、食べたいという気持ちを抑えることが簡単にできるのです。

おにぎりや麵類が好きな人にとっては、炭水化物を制限するダイエットはいくら効果が高いとわかっていてもなかなか実行できないものですが、ギムネマを使えばその我慢が必用無くなり、辛い思いをすることなくカロリー制限を体験できるのです。

間食を抑制する効果もあるので安心ですね。

糖質吸収を抑制するタイプの成分の多くは、事前に服用しておくことが勧められることがありますが、ギムネマ茶の場合はどちらかというと、食後に飲用することが良いとされています。

あるいは、食事と同時にギムネマ茶を飲むのも効果的です。あまり食べてから時間が経過してしまうと、消化吸収のタイミングを逃してしまうので、忘れないように注意して下さい。

サプリメントのタイミングについては、錠剤の状態やカプセルタイプなどの形状によって変わってくることになるため、それぞれの製品の指定に従って飲むようにしましょう。

炭水化物を我慢する必要がない。
間食の抑制もできる。

鉄分の吸収が悪くなるので、貧血に注意。