グラビア系モデルの凹凸のはっきりとした体型を作る・維持する秘訣

まずは食べ物から管理しないといけないです。佛教界での食事は質素な粗食「精進料理」と言われて居りますが、実は高カロリーな食材が使用されて おり、それは高野豆腐は松阪牛より高カロリー、干し椎茸・切り干し大根等は白米の倍の高カロリー、つくだ煮は生のものの三倍以上のカロリーなのです。

実際スーパーモデルは・・

モデルの身体のラインが綺麗な女性は、子供の頃からの食生活で綺麗な女性の方と、モデルになろうとして思春期あたりから食生活に心掛けて体型を作られた方たちですし、世界のスパーモデルと言われて居りますトップデザイナーのファッションショー等のランウェーを颯爽と歩いているスパーモデルは綺麗ですが、普通の男性目線では余り魅力を感じません。

何故ならば体の線に余り凹凸が無いことです。あくまでも服のシュルエットを出せる事が出来選ばれたモデルなので顔が小さく8頭身で足の長さが長く、ヒップ・ウェスト・バストが余りないです。

クラビアモデルはもてる?

しかしグラビア系のモデルは凹凸のはっきりとした身体でブラジル人女性が世界でも最も男性目線からは綺麗と言われてます。
グラビア系モデル体型を作るには、毎日の食事・エクササイズ・ストレッチをする事によって美容整形外科で疑似的作るのではなく、作り上げるる事ができます。

バストアップと維持

バストは90%が脂肪であり、乳腺の周りについている脂肪は乳腺を守る働きで有り乳腺脂肪体と言いその量でバスト大きさは変わります。
脇のマッサージ(多くのリンパ節と経路が通じている)を毎日する事、大胸筋に負荷を与えるエクササイズをする事などが簡単にご自分で出来ます。
また、促進用のバストアップサプリメント(ボルフィリン・セサフラッシュ・プエラリ・ミノフィカ等を含んだもの)も服用される事も必要です。

ウエストのくびれ

ドローイン法(呼吸方式)とかウエストにひねりを入れたエクササイズをする事です。
お腹の周りの筋肉を鍛える事で、たるみを解消し脂肪を燃焼させてくれます。

ヒップアップ

腰骨と大腿骨は筋肉と脂肪で形成されて居りますので、スクワット等のエクササイズをする事で筋肉を鍛える事によってヒップアップする事が出来ます。

低カロリーの食事をしたり、断食的なダイエツトをしても美ボディーは作れませんし維持する事は出来ませんので、きちんとしたカロリーバランスの取れた食事をして、余分な脂肪の燃焼と筋肉を鍛える事が大切です。

スポンサーリンク