アメリカで大人気!モデルも実践するダイエット方法とは・・・?

ミランダ・カーといえば、最近オーランド・ブルームと離婚したことでも有名な、誰もが知るスーパーモデルです。
ミランダ・カーはその美しいボディをあるダイエットで維持し続けています。

それは「ホットレモンダイエット」というアメリカでは大人気のダイエット方法なのです。
ホットレモンダイエットのやり方や効果などを紹介します。

そもそも、レモンの効能とは?

レモンには、アンチエイジング効果があるビタミンCと代謝をよくするクエン酸が豊富に含まれているのは有名ですが、他のビタミンやミネラル、炭水化物やたんぱく質など、身体には必要な栄養素がたくさん入っているのです。

それを日課として飲むことで、しっかり体内に栄養を補給することができるのです。
ダイエット中は栄養が偏りがちですが、レモンはそれを補ってくれるのです。

ホットレモンの作り方

ミランダ・カーはホットレモンに砂糖類を一切いれません。
レモンを半分(レモン汁で言えば小さじ2程度いれれば十分です)とお湯を180ccいれるだけ、というシンプルなレシピのものを、一日二回飲んでいます。

余計な糖分をいれないことで、体内に必要以上の糖分を入れずにすみますし、あったかい飲み物ということで満腹感も得られるので、一石二鳥なのです。

ホットレモンの効果

ホットレモンは腸の活性化に役立つため、デトックス効果や消化不良の改善に役立ちます。
抗菌作用があるため、デンタルケアや健康にもオススメです。
カリウムが血圧を安定させるので、PMSやストレス発散する効果もあります。

他にも、喘息やリウマチ、発熱など身体のトラブルにも効果があるので、健康対策としてもぴったりです。
ダイエットしながら健康にも気を遣うことができるのは、非常に大切なことです。

おわりに

ダイエット中は無理な食事制限のせいで、栄養が偏ってしまったり、健康に被害が出てくる場合もあります。
ですがホットレモンダイエットなら、無理することなく健康的にダイエットすることができます。

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