ダイエットというのは女性ならば一度は気にかけたことがあるのではないかというくらい重要なことだと思います。
しかしながら無謀なダイエット計画などにより挫折する人が多いのもダイエットであると思います。じゃあなぜダイエットに失敗するのか。というのを最初にお話したいと思います。
１本当に痩せたいという信念を持ってダイエットに望んでいない
ダイエットにおいて大切なのはまず第一にはやはり「痩せたい」という強い心構えをすることに尽きると思います。
ダイエットというものはちょっとの間運動や食事制限をしたからといって痩せるものではないし、むしろそれくらいで痩せたのであればもともと痩せやすい体質なのかもしくは何か病気を疑ったほうが良いと思います。少し暴論ですが。
またダイエットというものは決して短期間で成果が出るものでもないと思いますし、もちろん短期間で結果が出るのであればそれに越したことはありませんが、なかなか難しいと思います。しっかりと、「自分は痩せたいんだ！」という信念と目標を持って望むことが第一です。
しかしいくら強いそれがあっても挫折してしまう人もいると思います。
２明確な時期と目標を立てる
ダイエットだけに言えた話ではありませんが、例えば学校の課題や仕事でのレポートの作成などがあるときに、「いつでもいいから」と言われるといつまでも取り組まないものです。きちんとした提出期限などがないとこういったのは意味がありません。
ダイエットも同じで、例えば3ヶ月後にOOキロまで痩せる！という目標を立てたほうが漠然と毎日痩せるということよりも身が入るし、何より計画も立てやすいはずです。それに関連して３つ目です。
３、計画は小さく、少しづつ。
例えば半年後に１２キロ落としたいとします。これをひと月で割ると２キロとなります。
１２キロ痩せるなんて無理！と思っても、一ヶ月２キロ×６ならなんとなく出来そうな気がしませんか？見た目は大きな山でも少しづつ登っていけば案外簡単に登れるように、少しづつ考えていけばそんなにきつくもなく継続することもできると思います。まずは少しづつ、少しづつ続けて行くことが大切です。
ダイエットはすぐに結果が出るものではないし、かと言って長期間するのもなかなかしんどいので、それを少しでも軽減するためにも、是非計画的なダイエットをおすすめします。
