現在、子供の肥満率が増加しています。
ファーストフードやコンビニの地域進出により、いつでもどこでも油の多いものや甘い物が手に入るようになったことも原因のひとつではないかと言われています。
大事なわが子だからこそ、無理のないダイエットで見た目も心もスリムにしてあげましょう。
食事
大人でも苦しい食事制限を子供になんてさせられないと思いますよね。
たくさんの栄養を摂らなくてはいけない時期でもあるので、栄養不足も心配です。
ここで紹介するのは、スープダイエットです。
肥満で手術を受けることが出来ない患者の為に、病院が提案している方法のひとつなので確実で安心。
スープの中に出来るだけ野菜を入れるだけというお手軽なもので、このスープであればいくらでも食べて構いません。
野菜が苦手なお子さんでしたら具材にコーンや油抜きをしたハムなどを入れてあげるだけでも喜びますし、いっそミキサーでシェイクして滑らかなスープへと変身させ中身を誤魔化すという方法もあります。
運動
「走りなさい」「運動しなさい」と言って走ってくれれば楽なのですが、そうはいきません。
運動嫌いのお子さんでも喜ぶ運動があります。
ゲームのWiiソフト『WiiFit』がそうです。CMでもよく流れていたので目にした方もいるのではないでしょうか？
リモコンを持ち、その場で走るだけというお手軽なもので、画面には子供が喜ぶような仕掛けがたくさん組み込まれています。お友達の名前をつけたキャラをたくさん作れば一緒に遊んでいるような感覚にもなりますし、ゲームということで楽しく運動してくれます。
勉強
脳を使うことでカロリーを消化するということをご存知ですか？
勉強とまでいかなくても、迷路やロジック・間違い探しなど手軽で安価なものがたくさん売られています。
PCから無料ダウンロードも出来ますし、親子で楽しく取り組むこともでき、一石二鳥の効果を得られます。
肥満は運動能力の低下だけでなく、いじめに繋がる要因を持っているのが事実です。
親子でコミュニケーションを取りながら、楽しくダイエットが出来ると良いですね。
