いつも失敗太もも痩せ!そんなあなたのために提案【ちょっとした工夫】

体重を減らす普通のダイエットより手強いのが部分痩せダイエット。
その中でももっとも効果がでにくいのがヒップから太ももにかけての部分痩せ。
エステに通わないとダメなのかと諦めがちですが、そんなあなたにぜひ取り組んでみて欲しいエクササイズ、そして心構えをいくつかご紹介します。

まずはきちんと測定をする

現状を知ることは第一歩になります。
今日から頑張ろうと思った時にはきちんと測定をして、カレンダーや手帳など目につくところに記録しておきましょう。
部分痩せは食事制限よりエクササイズなど体を動かすことの方が重要ですので、あなたのやる気の継続次第で結果が変わってきます。

寝る時以外は常にエクササイズ中だと意識する

最初に書きましたようにヒップから太ももにかけての部分はなかなか痩せてくれません。
でも、この部分が今よりよくなれば確実にパンツスタイルがかっこよく決まるんですよね。
そのかっこよくなった自分を常にイメージし、歩いている時、座っている時、家事をしている時、いつでもヒップに緊張感をもたせておくことが大事です。
ヒップに緊張感をもたせれば体全体に芯が通ったようになり姿勢もよくなりますのでそれだけでもエクササイズにつながりますよ。

すき間時間に秒単位エクササイズを取り入れる

いつも緊張感をもたせているお尻に加え太ももの筋力を鍛えるエクササイズをとりいれましょう。
片足あげ、つま先立ち、足を後ろに上げて数秒キープするなど、日常生活の中で人知れず取り入れられるエクササイズが結構あります。
太ももエクサならではですよね。
これを取り入れないてはありません。
いつでもどこでもあなたのやる気、意識次第でたったの数十秒、数秒で少しずつ筋力が鍛えられていきます。
それは必ず継続すれば結果となって目に見えてくるようになりますので、一瞬一瞬を大切にエクササイズに取り組みましょう

いかがでしたでしょうか?
誰にでもできそうでこれが意外にできる人が少ないというのが現状です。
特別な時間、特別なお金をかけずに気長に長期スパンでの部分痩せ計画です。
気負はずにぜひ取り入れてみて下さいね。