お尻が垂れている、パンツやスカートのヒップサイズはあっているのに、ウエストはゆるくてクルクル回る、、、こんな悩みを持つ女性は多いですよね。
でも、諦めないで！お尻は鍛えれば必ず変わるのです！！
本当に１日５分で変わるの？
よく雑誌にのっている、簡単ヒップアップエクササイズなどがありますね。
よく見かけるにも関わらず、それで成功談、聞いたことがありますか？
ありませんよね。大抵のものは、１セット１５回を３回～などなど、圧倒的に量が少ないからです。
これでは効果はいつ現れるでしょうか？ワークアウトは、そもそも継続するのも難しいもの。これで結果がすぐ見えないから、誰しもが諦めてしまうのです。
プロの助けを借りよう。
では、どうすればいいのか。一番いいのは、やはりジムに通うことです。
王道ですね。パーソナルトレーナーについてもらい、プロから直接指導を受けることは確かにお金がかかります。
しかし、お尻の筋肉を鍛えるのに適したマシンを、適度なウェイトを用いエクササイズするのですから、目標達成までへの時間をぐっと縮めることができます。
また、スポーツジムには必ず『いい体』を持つ他の会員さん達もいますから、モチベーションにもつながります。
DVDでヒップアップ！
ジムへ行くにお金も時間もない、、という場合はどうしたらいいでしょうか。
それなら、自宅でDVDです。一時期流行ったビリーズブートキャンプをはじめ、トレイシーアンダーソン、ジリアンマイケルズなど、いろいろ揃っています。
これらの中から、自分がやりたいもの、できそうなものをやってみることです。エクササイズDVDはたいていがきつく、普段運動の経験がなければ、最初から一通り続けてできることは難しいかもしれません。
しかし、ヒップアップが目的であれば、まずは自分に特に効いていると思う動きのみをピックアップする。そしてそれを継続する。
筋肉痛がしなくなった頃、また違う動きを取り入れる、、、こうしていくことで諦めず、確実に運動量を増やしていくことができます。
脂肪を減らすことは難しいですが、お尻に筋肉をつけてヒップアップにつなげることは、努力さえすれば不可能ではありません。
継続して、かっこいいお尻だね！と言われてみたいものですね。
