部分痩せの中で、実は簡単にできるのが顔痩せです。
意外に思われるかもしれませんが、顔の筋トレや顔のマッサージを日常に的に行っている人はあまりいませんよね？
普段あまり痩せることを意識していない顔だからこそ、逆に簡単に結果を出すことができるんです。顔がスッキリすると、一段とスッキリした印象になります。
一番人から見られるのは顔。
そして、写真などに残るのも顔。そして簡単に痩せることができる顔。今回は、そんな顔痩せについて、今日から簡単に取り入れられる3つのポイントをご説明します。
顔のキントレで表情筋を鍛える。痩せるだけではなく魅力的な表情に！
顔には前面にうすく表情筋が発達しています。いつもここをトレーニングしていないからこそ、結果が出やすい場所です。
たとえば、あいうえおの顔を大げさにゆっくりと作る、しっかりと大きく口をあける、口角を上げるトレーニングをするなど、さまざまな顔の筋力トレーニングの方法がありますから、調べてみてください。
噛むことは簡単で最大の顔痩せ術。まさにいいことづくめの方法！
顔痩せだけではなく全身のダイエットにもつながる、よくかむこと。注意してよくかむようにするだけで、気になる頬のお肉がスッキリします。
そして、かむことによって満腹中枢が刺激されて、食欲抑制の効果も。ポイントは、一口食べたら箸をおいてよくかむこと。それだけで、かむ癖が自然に身についていきます。
リンパマッサージでむくみをすっきりと。顔の輪郭がもっとシャープに！
お酒を飲んだ次の日に分かりやすく顔がむくんでしまったりしませんか？顔はつかれやむくみが分かりやすく反映されやすいという特徴があります。
むくみやつかれを払しょくしてシャープな輪郭を創っていくのには、マッサージが何よりも有効。
造顔マッサージなどの本格的なものでもいいですし、マッサージクリームをかってきてリンパの流れにそってやさしくマッサージするだけでもokです。
また、耳の後ろから首のつけねの裏側までのしっかりとした首マッサージも、顔をすっきりさせるのでお勧めです。
