朝バナナダイエット効果方法

朝バナナダイエットとは

バナナは栄養バランスが良く、食物繊維も豊富で、塩分対策のカリウムなどの体に必用な栄養素を効率よく取ることができるため、一種の完全栄養食とも言われる果物です。

このバナナを朝に食べることで、胃腸を活性化するとともに冷え解消、デトックスなどの効果を期待する事ができます。

バナナは値段も安定しており、1年を通して手に入り安い果物ですから、季節を選ばず始められるという点も魅力です。

ダイエット効果に加えて、便秘解消、美肌、バストアップの効果もあると言われる、手軽なのに効果の高いところが注目されるダイエット方法です。

朝バナナダイエットの方法

朝食代わりに、バナナを常温の水と共によく噛んで食べる、というのが朝バナナダイエットの実行方法です。

量については特に決まっていないので、好きな分量で構いません。良く噛む、という部分と、水を一緒に摂るということにポイントがあるので、意識してしっかり行いましょう。

もしも他の食べ物が食べたくなってしまったら、15分〜30分時間をおけば食べてもOK、なるべく消化の良いものにするのが良いでしょう。

昼食や夕食、ティータイムのおやつなどもがまんする必要は無く、しっかり食べても問題無い、というところが朝バナナダイエットの人気の秘密。

我慢する部分が全くといって良いほど無いため、今までいろいろなダイエット方法を実践して、失敗を繰り返してきた経験のある人にも、安心しておすすめできる方法です。

水分をしっかり摂ることが進められているので、バナナと同時意外にも、意識して水を飲むようにすると良いようです。

その際には、冷たすぎない常温の水を利用して、極力体を冷やさない様に気を付けましょう。

朝バナナダイエットのメリット

簡単で我慢がない。

手軽な価格で続けやすい。

便秘解消効果がある。

朝バナナダイエットのデメリット

バナナに飽きる可能性がある。

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