脚やせダイエット

脚やせダイエットとは

靴のサイズは脚の裏の縦の長さで決めるのが基本ですが、太るとサイズがアップしてしまうことがあります。

足首から先は脂肪細胞が少なく、体脂肪そのものがつきにくい部分ではありますが、肥満が進行すると同時にむくみがひどくなり、ひどい場合ではセンチ単位で脚のサイズが変化することもあるのです。

また、肥満を気にしていない人であっても、朝と夕方で節のサイズがかなり変化するのを感じている人もいますが、これもむくみが原因であり、老廃物の代謝が滞っているために起きる現象です。

脚の健康と見た目の美しさを保つためには、このむくみを追放するのが最も大切なことだと言えるでしょう。
 

脚やせダイエットの方法

脚のむくみは厄介なセルライトを形成する原因にもなるものなので、早めに対処しておく必要があります。

食生活や習慣の改善も有効ですが、最も効果が高いのはやはり直接足をマッサージすることです。

つま先から順に揉みほぐしてゆくことで、血行とリンパの流れを改善し、老廃物の代謝を促進する効果が期待できます。

入浴中に湯船の中で行うと、温浴効果も加わって効果は大きくなり、即効性を感じることができるほど足をスッキリさせることができるでしょう。もちろん、毎日こまめに続ける事で常にその状態を保つことが理想です。

筋肉の付き方が偏っていると、脂肪も偏ってつくようになってしまいます。

歩きにくい靴を履いて長距離を歩いたり、締め付け感のある靴を無理に履いていると、歩き方に影響が出るせいでバランスの悪い脚になってしまいます。

この状態を改善するためには、足に優しい靴選びが重要ですから、外見だけで靴を選んでしまわないようにし、機能性の高いものを探してみて下さいね。

むくみを軽くする効果も期待できます。
 

脚やせダイエットのメリット

自分に自信が持てるようになる。

ブーツ選びの悩みを解消できる。

冷え性改善。
 

脚やせダイエットのデメリット

セルライト部分はやせるのに時間を要する。