100gダイエット効果、方法、メリット、デメリット

100gダイエットは、一時間ごとに100gの食べ物を食べても良い、という変則的な食事方法で減量を進めるというダイエットです。

一回に食べる事のできる量はかなり少量ですが、回数が多いので慣れればあまり我慢をすることなく実行することができるようになります。

100gというところがポイントになってくるので、毎回重さをきっちりらなくてはなりません。

そのため、別名『計りダイエット』と呼ばれています。

毎回計測することはなかなかに面倒なことではありますが、前もってまとめて計っておくことで手間を軽減する事ができるでしょう。

このダイエット方法は自由度が高く、簡単に実行することができる反面、失敗する可能性もかなり高い方法です。

理由は、『何を食べても良い』というところにあります。100gというと少ないようにも感じられる量ですが、お菓子や揚げ物になるとこれだけでかなりのカロリーを摂取できてしまうためです。水分の少ない物は軽く、たくさん食べられるところに大きな落とし穴があるのです。

ある程度栄養やカロリーについての知識を持っている人は、新しい方法としてゲーム感覚で活用してみても良いでしょう。

自信のない人は、簡単に『加工食品は食べない』という縛りを新たに設けて、自分で作った料理や、果物、野菜などを中心に実行してみると失敗が少なくなると思います。

カロリーなどとは関係なく、このダイエットを行う場合には、なるべく歯ごたえのある食べ物を選択する事をおすすめします。

食べた感じをしっかり実感できるので、量が少なくても満足することができるようになるでしょう。

食べても良い回数が多いので、ストレスを貯めずにダイエットを続けられる。

選ぶ楽しさが多い。

食品の選択が難しい。

仕事をしている人にとっては実行が困難。