女性は誰でも、痩せて綺麗になりたいという願望を持っていますよね。
周りでもダイエットを行っている人が必ずいるはずです。
ダイエットを行うには、絶対綺麗になるという強い気持ちが大切なんですよ。
考え方
ダイエットを始める時の、自分の気持ちの持ち方が最も大切です。
この気持ちが強いほど、ダイエットは成功すると言えます。強い意思がないとダイエットは長続きしませんから、自分と向き合って落ち着いて気持ちを整理してみてください。あの人のようになりたい、好きな人に会うまでに痩せたい、などきっかけはなんでもいいんです。
大切なのは、あなたの強い気持ち一つなのです。
目標
ダイエットを始める時には、目標を立てましょう。
何キロ痩せるまでダイエットを続けるという目標を作ると、頑張りやすくなります。
何月までにと期間を決めてしまうと、無理をするダイエットを行ってしまう可能性があるので禁物です。体重やウエストのサイズダウン、ワンサイズ下のジーパンをはくなどの目標でいいので、目指していくところを決めましょう。
食事
体重を落とすためには、今までと同じ量の食事をしていては痩せるはずがありません。
ダイエットを始めた頃が一番辛い時期ですが、とにかく胃袋を小さくするようにします。食べる量を減らして、腹五分目ぐらいでストップしておきます。三日ぐらいで必ず胃袋は小さくなりますから、そうなればダイエットが始めやすいです。
少しの食事でお腹がいっぱいに感じられたら、あとは体重がどんどん減っていきます。
ストレス
ダイエットは、我慢との戦いです。我慢できなくなると、リバウンドという恐ろしい増量が待っています。
リバウンドしないように、日頃から食べたいものを食べてもいいようにすると、気持ちが楽になります。甘
いものやカロリーの高いものが食べたくなったら、朝に食べるようにすると良いです。朝に食べたものは、日中の活動によりカロリー消費されますから、朝だけは好きなものを食べてくださいね。
ダイエットを続けるためには、根気と強い気持ちが必要なのですが、あまり自分を追い詰めないように、時間をかけた長い期間のダイエットをした方が、身体にも良い影響を及ぼすんですよ。ダイエットを頑張りましょうね。
