ヒップホップアブスダイエット効果、方法、メリット、デメリット

ヒップホップアブスとは

ヒップホップアブスは、特に腹筋部分を鍛えることに特化した運動を行う、エクササイズのためのＤＶＤ商品です。

ウエストの引き締めに高い効果を持つとされていますが、どちらかというと男性に人気のあるソフトであり、運動量は多めです。

腹筋部分だけでなく、もちろん全身用のエクササイズも用意されています。

下半身集中プログラムや五分間エクササイズもあるので、あまり時間のない日にも利用できるところが便利です。単純になりやすい腹筋運動よりも続けやすいので、お腹周りのダイエットを行いたい人にはピッタリのＤＶＤだと言えるでしょう。

『楽しく踊りながらシェイプアップ』というコピーがふられていますが、実際に行うとかなりきつめのエクササイズです。とはいえ、ついていくことができないほどではないとの意見が多く、続けているうちにコツが掴めてくることでだんだん楽に実行できるようなります。

脂肪燃焼プログラムは30分間のエクササイズで、正しく行えばこの間に2300回の腹筋運動ができると言われています。

回数はともかく、かなり腹筋部分に効果のある運動が続き、負荷は大きいのでそれなりの効果が期待できるでしょう。最も負荷が高いのは全身プログラムなので、しっかりと鍛えたい人にはこちらがおすすめです。

その他にも、下半身集中プログラム、五分間エクササイズ、ダンスプログラムなどバリエーションが豊富なので、日によってディスクを変えたり、運動できる時間によって選んだりする使い方が良いでしょう。

平日は短めのプログラムで済ませ、週末はじっくりたっぷり体を動かすなど、自分に合った使い方を探すことができるエクササイズＤＶＤです。

ノリの良い音楽に合わせて、楽しく腹筋を鍛える事ができる。

運動時間の調整が可能。

ヒップホップが苦手な人には、ちょっとうるさく感じる。