ダイエットには(1)減量教室に通う、(2)流行りの糖質制限食を行う、(3)美木さんのロングブレスなどの方法が、色々と提案されていますが、どれが長続きできるでしょうか?
ダイエットには長続きさせる意思が大切ですよ!
どんな方でダイエットしたいのかをはっきりさせよう!
素敵な男性にスリムな貴女の姿を見せたいのですか。
以前は着れた洋服に入るような若々しい時の身体でしょうか?
いずれの思いにしても、どうしても続けるという意思が貴女の思いを実現します。
自分だけでこっそりとやることが大切です
ダイエットには多くの人に見られることで実現すると思ってはいませんか?
これは確かに最初はこの方法が良いのですが、それがストレスになり実現しない場合が多いです。
自分がやらなければと焦り、極端な絶食などの無理な方法をとり、逆にお腹がすいて食べてしまい、
ストレス太りになるケースが多いのです。
それを避けるためには自宅や自分の部屋でこっそりと長続きするようにしましょう。
失敗してもそれを知るだけなのはあなただけというのが安心です。
ダイエットには脂肪を燃やす有酸素運動が最適です
このことはだけでも知っていると思います。
そこで良く多くの人がしているのが、散歩ですがこれだけではなかなか実現しません。
散歩で必要なのは少し汗ばむまで歩くような早歩きが有効ですよ。
散歩後に体重計に載ると、汗が出たおかげで少しは減っていると思います。
これを毎日続けて、一週間くらいで確実に以前よりも減りつつあるのを確認するのが大切です。
本当に実績のあるダイエット法をやりましょう
最初にいろいろなダイエット法を示しましたが、うたい文句では多くの人がダイエットを実現しましたとか、
シェイアップが成功しましたとありますが、それらは売りたいためのコピーです。
実際には中々実現しないのが現実です。
そのためには大学の健康医学の先生が色々な形で公の研究報告書になっているものが大切です。
筑波大の田中喜代次先生、福岡大学の田中先生らの研究は色々な都市の健康支援センターとの共同研究で多くのデータとたくさんの実例があります。
ここでやられているのは「スローステップ」「スロージョギング」などの有機酸素運動を続けることを勧めています。
これらは貴女の意思とひそかに続けることもできます。
笑顔とともにすっきりした気持ちでダイエットして、周りの皆さんを驚かせましょう!
