痩せたい、ダイエット成功したい、なんか良い方法はないか、そんな悩みに対してずばりお答えすると、日々の細かい努力が最大の近道であると答えます。
もちろん、脂肪吸引などで瞬時に理想の体型を手にすることが可能と言えば可能ですが、体の中で毛細血管がずたずたになってしまいます。決して健康とは言えない状態になります。
ダイエットは健康的に美しいからだになる事であって、不健康に痩せることではありません。健康的に痩せるためにはコツコツと毎日努力することが大事なのです。
部分部分を美しくする。
加齢によりプロポーションが崩れていくのは、重力により下方向へ肉が引っ張られ続くけているために起こるたるみと加齢による筋力の低下です。そのためには気になるところの筋力をアップさせると理想のプロポーションに近づくことが出来ます。
おしり
おしりはその形が体全体のプロポーションに影響を与えるため、おしりを美しくすると言う事はダイエットにおいて重要な要素を締めます。おしりは加齢によりどんどん垂れていきますから、引き締まったおしりにするために筋力アップをしなければなりません。
そこでお勧めなのがおしり引き締め体操です。これは空いた時間にちょこちょこやるのが効果的です。空いた時間というか、ながら体操です。台所でお皿を洗いながらおしりをきゅっきゅきゅっきゅ締めたり緩めたりを繰り返すのです。お風呂で頭洗いながらやるのです。歯を磨きながらするのです。
これをするとしないではおしりの垂れ具合が天と地ほど違ってきます。それでいて簡単な体操ですから是非お勧めです。
ほっぺのたるみ
顔のたるみはすぐに他人に分かってしまうので、気になり出すとたまりません。これは顔の筋肉を鍛える、鍛えるといっても語弊がありますが、毎日顔のいろいろな筋肉を使う、使うことによって鍛えられ、周りの肉が筋肉に支えられてたるみを軽減することが可能です。
これもながら体操で、仕事中にパソコンに向かいながら声を出さずにあえいうえおあおと口を大きく動かします。目をぎゅーっとつむったらぱっと見開くを繰り返します。こんな単純な事をちょっとの時間にちょこちょこと繰り返すだけで良いのです。
気軽にやる
毎日コツコツやる事が最大の近道といっても毎日継続する事って結構大変です。なので気をわずに気楽に構えて頭の片隅で意識しておくって感じで捉えると結構継続して行える物です。
