ダイエットはしたいなと思っている女性は結構いるものです。
ダイエットをしようと思っても、目の前に誘惑があるとついつい「明日からしよう」なんて言ってしまっている人はいませんか？
「明日から、ダイエットするから、今日はいいや」はもうすでに「ダイエット失敗」なのです。
どうして「明日から頑張ろう」ってなるのか・・・
ダイエットをしたいと思っている人というのは、実際にはどうして痩せたいのかと言う明確な目標がない人が多いのです。
単純に「痩せたい」だけでは、ダイエットは成功しないのです。
まずは、自分自身の目標を設定するのです。そのことからダイエットはスタートしていきます。ここでは、ダイエットを成功へと導く方法をご紹介したいと思います。
目標は具体的に
目標といっても、「－○ｋｇ」と言う人が多いとは思いますが、正直言って、ダイエットと言うのは、毎日の積み重ねから成果が現れる物です。
数字だけの目標を決めると、すぐには成果が見えてこないために、挫折してしまいがちです。
ですから、何ｋｇ減らすと言う目標に合わせて、「綺麗になりたい」「恋愛がしたい」「あの洋服が似合うようになりたい」などより具体的な目標を設けてみるのが良いと思います。
どうしても断念してしまうという人には
ダイエットと言うのは、毎日の積み重ねですし、数ヵ月かけて体重を落としていくという物です。
その為、途中どうしても挫折しそうになるのは、誰しも同じです。
でも、続けられる人は続けられるのです。
では、どうしても挫折してしまうという人はどうしたら良いのでしょうか？
例えば、どうしても着てみたい服を購入する際に、1サイズ小さめの物を買ってみるというのも１つの手段と言えます。
日頃からその洋服が目に付くところに置いておき、目に見える目標を掲げれば、甘えもとんで行くのではないでしょうか。
また、近しい人に「ダイエットする！」っと公言しましょう。
そうする事によって、人の視線が気になるようになります。
ダイエット中は常に、理想をイメージしましょう
1サイズ小さな洋服を目に見えるところに置いておくのも１つの手段と紹介しましたが、どんな場合においても、常に頭の中で理想の体型をイメージしておくことも重要です。
毎日毎日理想をイメージする事によって、頭の中で目標の再確認が出来ます。
そして、ほんの少しでも前日よりも変化が見られた場合は、喜びようにします。
例えば、体重そのものが減っていなくても、なんか身体が昨日よりも軽いと感じるのであれば、それは小さいながらもダイエットに向けて前進しているのかもしれません。
小さい事でも自分を褒める事が重要なのです。
正しくダイエットしているのに、リバウンドした！
正しくダイエットしているにもかかわらず、リバウンドしたがために「何やっても私には効果がないんだ・・・」とあきらめないでください。
ダイエット期間中には、一時的にリバウンドをしてしまったり、順調に減っていた体重が停滞してしまったりする事はよくあることです。
どれもこれも一時的なものと思い、諦めずに一定期間頑張ってみましょう。
最後に・・・
ダイエットをするという事は、しっかりとした心構えが必要です。
安易に「痩せたい」という目標だけでは、難しいのです。
特に、若いうちには、痩せようと思ってもすんなり痩せる事はありますが、年齢を重ねて行くと、努力を重ねなければ痩せません。
ただ、どの年代においてもそうですが、最終的な目標を決して見失うことが無いように、理想の自分に少しずつ近づいて行くために、努力を毎日積み重ねる事が大切です。
途中、トラブルもあるでしょうが、それを乗り越えたときに大きな成果が待っているという事を信じて、ダイエットに取り組んでいってほしいと思っています。
「明日からダイエットしよう・・・だから、今日だけは」という甘い心は打ち捨てて、引き締まった身体を手にした自分を常にイメージしながら頑張ってください。
ただし、無理なダイエットによって身体を壊さないよう十分に注意しながら行いましょうね。
