年齢に関係なく、綺麗に痩せる方法を伝授します。
食べない系ダイエットは絶対ダメ！
世間ではファスティングダイエットといって、食事を抜いて体重を減らすダイエットが流行していますが、これは本当はいちばんダメなダイエット方法です。
本当に綺麗に痩せるためには、食事を抜いてはならないのです。
その理由として、食事を抜く痩せ方は、まず筋肉から落ちて行きます。筋肉は脂肪の４倍の重さがあるので、筋肉が落ちると一見体重が落ちたように見えます。
ですが、筋肉がないと脂肪を燃焼させることが出来ないので、一見痩せたように見えても、必ずリバウンドし、次は何をやっても痩せない身体になってしまっています。
ファスティングダイエットだけは絶対にやめましょう。
楽に痩せる方法は、代謝をあげることに尽きます！
では、どうすれば綺麗に健康的に痩せることが出来るのでしょうか。
それは、何においてもまず代謝を上げることです。
代謝を上げるには、規則正しい生活、十分な睡眠、それと軽い運動です。
運動にはウォーキングがいちばん適しています。
一駅分歩いたりするのが日課になれば、自然と代謝はどんどんアップし、普通に食べていても体重は落ちて行きます。落ちるのは脂肪で、筋肉ではありません。
人間の身体というものは適度に動かす必要があり、デスクワークなどで座りっぱなし、電車でも立ちっぱなしなどの運動のない生活をしていては、身体はどんどん代謝を失っていきます。
代謝をアップさせるためにも、今日から適度なウォーキングを生活に取り入れましょう。
その他方法
この他にも、食事は野菜から食べる、腹八分目を実行する、夜８時以降は何も食べないなどのルールを守ると、さらに体重は落ちて行きます。
年齢のせいで痩せないと感じている人は、酵素を生活に取り入れると良いでしょう。
身体の中から綺麗にして、宿便を取り、代謝がアップします。
代謝がアップすれば勝手に脂肪は燃焼され、体重が落ちていくので、比較的楽な楽しいダイエットが出来るのです。
今日から代謝を意識した生活に切り替えてみてください。
