隠しがきかない季節夏！まだ間に合う、夏用美ボディー作り

そろそろ隠しがきかない季節がやってきました。夏の日差しの中で開放感に浸りたい反面、今までほったらかしにしてしまっていた、自分のボディーラインがあらわになってしまうことに恐怖を感じている女性も多いはず。
そんな女性にまだ間に合う美ボディー製造方法をご紹介。

ボーっとしない

えっ？て思われた方もいるかもしれませんが、夏まであまり時間がありません。ですので、スキマ時間、ながら時間を活用する事が大切です。通勤時、オフィスで座っている時に背筋をのばしまわりにバレない程度に片足上げ。家事で立ち仕事、料理などですね、をしている時につま先立ち１０秒を定期的にする。歯磨き時にお尻に力をいれたり抜いたりを繰り返すストレッチ。自分の生活時間を変えないでも取り入れられることを地道にやると大きな差につながります。

リンパマッサージでむくみ知らずのボディーに

意外に効果絶大なのがリンパマッサージ。正しくやると小顔効果なんかはわりとはやい時期に効果を実感できます。首、ての付け根、足の付け根を中心に痛気持ちいいくらいの強さでお風呂上がりなどに数分取り組んでみましょう。でも強すぎやり過ぎには注意が必要。

冷たいものを取りすぎない

急に暑くなってくるとアイスクリームやアイスコーヒーなど冷たいものをついつい多く取りがち。でも美ボディー女子になるためにはやはり我慢も必要。ぬるめの紅茶や白湯などをマイボトルに入れて持ち歩くといいでしょう。ショウガなんかをすりおろしていれておくと体も暖まり冷え性対策にもなります。最近は便利な水筒も沢山ありますので検討してみて下さいね。

睡眠は同じ時間で

これもなかなか難しいと思いますが、夜、予定より遅く寝たとしても毎日同じ時間に起きるのがポイント。規則正しい睡眠が整うようになります。正しい睡眠は健康の基本です。気温差も激しいこの時期、夏バテもちないように今のうちに体調を整えておくことはとても大切です。

基本的なことをあげましたがどうでしたか？ちょっとしたいことが大きな差につながります。夏に向けて頑張りましょうね。