酵素ドリンクダイエット
酵素ドリンクダイエットとは

酵素ドリンクは、近年流行しているダイエット商品の一つで、植物などのエキスを発酵させるなどして作った液体でできている飲み物です。

濃縮タイプになっており、そのままの利用もできますが、多くは薄めたほうが飲みやすいため、適量の水やジュース、炭酸水などで希釈します。

酵素ドリンクはもともと健康食品として販売されていた商品で、ビタミンやミネラルを効果的に摂取でき、高い整腸作用があることから便秘解消に良いとされ、特に女性に人気がありました。

現在でも普段の生活に取り入れている人が多く、『飲むだけで痩せる』とは考えない方が良いでしょう。植物由来酵素の働きで代謝を活発にし、特に運動を行わなくてもダイエットが叶うと言われていますが、過信は禁物、ダイエットに用いる場合にも筋肉量の減少を抑えるために、適度に体を動かすくらいはした方が良いと言われています。

瓶入りタイプの物がほとんどですが、1回分ずつがパウチパックになっている製品もあり、持ち歩きに便利です。

酵素ドリンクダイエットの方法

酵素ドリンクを置き換えダイエットの要領で使用して、摂取カロリー制限を行います。

酵素ドリンクはカロリーは低いながらも、各種の体に必用な栄養素が含まれているため、お茶や水とは違い空腹感を感じにくくなります。

一日一、二食をドリンクに置き換えることで、摂取カロリーを少なく抑える効果が生まれます。置き換えを行わない回の食事内容に制限は無く、何でも好きな物を食べて良いので、ストレスがたまりにくく続けやすいと言われています。

また、酵素ドリンクは、まとめて数日間に渡って全ての食事を置き換える、短期断食にも利用する事ができます。

すぐに効果が出ることから、急いで体重を落としたいときには優れたダイエット方法です。

酵素ドリンクダイエットのメリット

食事と置き換えるだけなので、非常に簡単。

酵素ドリンクダイエットのデメリット

平均的に価格が高めである。