デトックスダイエットとは

デトックスとは、体内にある『毒素』を排出することで健康な状態を取り戻したり、さらに良い状態に保つために行われるテクニックの総称で、特にこれがデトックスである、という決まった方法が確定している質の言葉ではありません。

断食やある種の運動、単品でのダイエット、サプリメントなどそれぞれに『デトックス』の効果があるという方法・商品が数多く存在しており、大切なことはこの中から自分に合った方法を選び出す必要があるというところです。

毒素をどういう言葉として捉えるかにもよりますが、デトックスダイエットの多くは、軽い断食を行うことで老廃物の代謝・排出を促し、胃腸の状態をリセットするというタイプのものになるでしょう。

行動そのものによってカロリー制限の結果減量できるだけでなく、その後も痩せやすい状態になっているので利用する、というのが正しい考え方です。
 

デトックスダイエットの方法

デトックスに効果があるとされるスープやジュース、サプリメント等を利用して短期間の断食を行います。

単純に置き換えることで利用できる食品が簡単ですが、毎回の食事の内容が決まっている厳密なタイプのものもあるので、好みに合わせて方法を選んで下さい。

デトックスと便秘解消は必ずしも同義語ではありませんが、胃腸の老廃物をの排出を促し、腸内を洗浄するという意味合いから、ほとんどの場合便秘解消効果が得られます。

ダイエットというよりは健康法に近い考え方なので、それぞれ少しずつ違っているのです。

たいていのばあい、水だけはいくら飲んでもよいとされているので、しっかり水分を摂取することが重要なポイントと言えるでしょう。
 

デトックスダイエットのメリット

体調の改善、便通を良くする効果が得られる。

痩せにくい体質の改善効果。
 

デトックスダイエットのデメリット

カロリー制限以外の効果は短期間にはあらわれにくい。
 
 

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