人間は目に「何か」が見えると、少なくともそれに「興味」を持ちます。
そして目は感情や心臓などの臓器と違い、自分の意思で自由に動かせますよね。
この２つのポイントをダイエットに応用するのです。
それでは、これがどのようにダイエットに活かされるのか見ていきましょう。
目線をコントロールし、美しい人にいつも目線を移動する。
綺麗なモデルさんを冷蔵庫に貼ったりしませんでしたか？
でもそれは、家の中でしか見ることができません。
これはお仕事中にスタイルの良い同僚や、通勤中に会う綺麗な人、お休みの日み街中で会う美しい人等に目線を向けるという方法です。
ただそれだけです。ですがかなりの人数を見てください。頭に「インプット」するように、どんどん綺麗な人を見ていると、段々それらの人が自分の中で標準になってきます。
すると、ダイエットも自然と加速され、食べるのも控えようと「モチベーションが常に高まった状態」になります。
美味しそうな食べ物からは瞬時に目をそらす。
どこへ行っても、道をただあるくだけでも、美味しそうな看板などが目に勝手に飛び込んできますが、
そのものから瞬時に目をそらしてください。「入ってしまうと負けというゲーム」のように楽しんでください。
これで、１日のカロリーは３００キロカロリーは確実に減らせます。
家の中でもです。コマーシャルも見ないでくださいね。
花や装飾などに視線を移動する。
世の中には美しいものがあふれています。美しいものは魅力的で人に大変好感をもってもらえ、好かれます。
また心も癒されます。自分もこうなりたいと思いながら、ゆったりと美しいものを鑑賞して目標にしましょう。
また様々なストレスが癒されれば、無駄な食欲も自然とおさまります。
このようなものに興味をむけるべき時間が、今はすべて食べ物に向いてしまっている状態ですので、
心がけをかえて新しい習慣をつくりだしてみましょう。
いかがでしょうか？費用をかけずに心がけしだいで出来る、今日から始められることばかりです。
習慣を変えたら体型もかわる。この言葉を忘れずに、ご自分で新しい習慣をつくるようにこころがけましょう。
