BMストレッチダイエットとは
BMストレッチダイエットは、短時間でできるエクササイズを一日何度も行う事で体のバランスを良くし、ストレス解消や血行促進などの効果を期待するダイエット方法です。
道具も不要で、家の中で手軽に続けられること、運動量がそれほど多くなく苦手な人にもやりやすいため、人気のあるダイエットエクササイズのひとつです。
筋肉を鍛える動きとストレッチの組み合わせになっているので、継続することで基礎代謝の向上や体力の増加、体の柔軟性があがることなどが期待できます。
BMストレッチダイエットの実践と活用
BMダイエットは、決められたストレッチを室内で行うだけのダイエット方法です。
一つ一つは大変短いもので構成されており、一分間でできるようになっているのがポイントです。
短時間でも効率よく体を鍛えられる動き・ストレッチになっているので、現在体力がなく、有酸素運動を含めたトレーニングが辛くてできない、というような人にも簡単に始めることができる方法です。
もちろん、ジョギングやウォーキングを続けている人も、組み合わせて実践すると効果的です。
コツやポイントについては、書籍などを購入して自分で学ぶこともできますし、指導しているフィットネスクラブなどで教えてもらい、その後は自分で続けて行くという方法でも良いでしょう。
室内でできるこうしたストレッチは、まとまった時間が取れない人には最適な運動方法です。
即効性はありませんが、継続して行う事で体質を改善し、ダイエットの効果を大きくしてくれるのです。
BMストレッチダイエットのメリット
短時間でできる。
基礎代謝の向上に役立つ。
BMストレッチダイエットのデメリット
毎日続けなければ余り効果が得られない。
即効性に欠ける。
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