筋肉

やせるためには運動が必要です。ただ運動するよりも、筋トレをした方が痩せやすくなります。 筋トレで痩せる 運動には有酸素運動と無酸素運動があります。有酸素運動は酸素を使う運動で、ウォーキングやランニング、水泳など持久力が必要な運動です。無酸素...