リバウンド 繰り返しは卒業！2度と太らない身体になる生活リズムのための3つのステップ
「太ったな」と思ったらダイエット開始、を繰り返している方は多いと思います。 でも、その方法でスリムな身体を保てるのは、せいぜい20代半ば頃までだということをご存知ですか？身体の基礎代謝量は年齢を重ねるとともにどんどん現象してくるのですが、そ...
リバウンド
リバウンド 
リバウンド ヨーヨー現象撲滅！ダイエットしやすい身体を作るのがコツ
痩せるためには、摂取したカロリーより消費したカロリーの方が多い結果で痩せます。この時、身体の中でどのようなことが起きているのか見てみましょう。 ダイエットを始めたとき カロリー制限を行い、低カロリーの食物を摂ることと同時に運動をして消費カロ...
ダイエット方法 リバウンドなし！気長なダイエットがオススメなワケ 3つ
いざ、ダイエットを始めようと思うと「すぐに痩せたい」「早く痩せたい」という気持ちがどうしても強く出てしまいます。 しかし、実際はそんなに簡単に痩せられるはずもなく時間がかかってしまうもの。よく考えて20年30年かけて作られた身体がそう簡単に...
カロリー・糖質等 食事制限で痩せると筋肉から落ちていく！リバウンドの法則
カロリーを再確認 痩せようと思ったら、何が一番重要なのかご存知ですか？それは、カロリーをきちんと把握する事です。摂取するカロリーと消費するカロリー、摂取カロリーが消費カロリーを上回れば太るし、消費カロリーが上回れば痩せることができます。 基...
リバウンド リバウンドを防ぐダイエットの方法 4つ
せっかく苦労して痩せたのは良いけれどリバウンドでみるみる戻ってしまう。そんなことは避けたいですね。 今回はリバウンドしないダイエット方法をご紹介します。 リバウンドのメカニズム そもそもリバウンドとは、ダイエットの結果目的の体重まで減らすこ...
リバウンド ダイエットにこれだけは欠かせない知識！ 痩せることに必要な知識 3つ
ダイエットはどちらかというと苦戦している人も多いようです。 なかなか痩せれない、リバウンドしてしまったなど数多く聞きます。 ではなぜそうなるのか、答えは簡単で正しいダイエットをしていないからです。 よって、失敗経験がある人はダイエットの考え...
リバウンド リバウンドなし、ひとつのことを守れば必ず痩せる心構えを作ろう！
ダイエットに成功するには、たったひとつのことを守ればいいのです。 それは、摂取したエネルギーよりも消費したエネルギーが多ければいいだけのことです。 食べた量よりも、動けば痩せるのはあたりまえです。 なぜそれができないのでしょうか。 甘いもの...
リバウンド 怖い！ダイエットの大敵「停滞期」そのメカニズムと脱出方法
ダイエット開始直後は順調に体重が減っていったのに、ある期間からまったく体重が減らなくなった。こんな経験をお持ちの方はいらっしゃいませんでしょうか。 ご安心ください、それはあなただけではありません。 ダイエットを始めた方は皆さん一度は経験があ...
タブー デブを卒業ダイエット成功させる鍵は？「明日から・・」はもうダイエット失敗！
ダイエットはしたいなと思っている女性は結構いるものです。 ダイエットをしようと思っても、目の前に誘惑があるとついつい「明日からしよう」なんて言ってしまっている人はいませんか？ 「明日から、ダイエットするから、今日はいいや」はもうすでに「ダイ...
リバウンド リバウンドをしない為に！目標を立てることはダイエットで重要
今年こそダイエットを成功させようと思って食事制限をしたり激しい運動をしたりしてもストレスがたまってしまい結局リバウンドしてしまう方は少なくはないと思います。 ダイエットは上手に行わないとかえってリバウンドを引き起こしてしまいます。そんなダイ...