食べ方 ホントに！一口最低でも20回ほど噛んで食べると痩せる
ダイエットに関心がある人は、少なからずダイエットに失敗した経験がある人です。 ダイエットに挫折をしたり、急激に無理なダイエットをした結果、悲しいリバウンドを経験した人も少なくないと思います。 そういう経験をした人は、今度こそはという想いを込...
食事ダイエット方法
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食べ方 動物性脂質、植物性脂質どっちが肥満に効果的？
肥満の原因といえばやはり脂質です。脂っこい食べ物はおいしいですが、食べ過ぎるともちろん肥満につながります。 では脂質が全て「悪」なのかというと決してそうでもありません。脂質を構成する物質には大きく分けて２種類があります。 １つは動物性脂肪に...
カロリー・糖質等 【空腹のダイエット効果】 サルの実験で若返り効果あり！試す価値あり
ダイエットとはなんでしょうか。 食べることを調整する、英語ではこのような意味ですが、「痩せる」ために、いったい何が効果的なのでしょうか。 巷でたくさん紹介されているダイエット法ですが、ダイエットはお金をかけるものでは決してない、、、 そんな...
食べ方 リバウンドなくすっきり綺麗に痩せるヒント！ 具沢山スープでダイエット促進ポイント！
リバウンドすることなく、すっきり綺麗に痩せるにはバランスの良い食生活と定期的な運動が大事です。 でも仕事で忙しいと運動もままならないし、食生活も乱れがち。 そんな忙しい現代女性でも手軽に続けられるダイエット促進メニューをご紹介します。それは...
食べ方 痩せたいなら絶対やってはダメ！炭水化物抜きダイエットの恐怖
よくダイエットを行う上で、炭水化物は太るので食べてはいけない。というのが世間での常識ですよね。 ですが、この炭水化物抜きダイエットというのは数々の落とし穴が潜んでいます。それをいくつかご紹介しましょう。 ご飯は太るというのは間違っている？ ...
カロリー・糖質等 ホントに痩せられる？甘いものを食べながらでもダイエットは出来る！
女性の方は甘い食べ物が大好きです。 甘いものは別腹だという女性も多いですが、甘いものを食べ過ぎてしまうと当然体重が増えてしまいます。 甘いものが好きだけど、ダイエットもしなくてはならないと悩んでいる女性も少なくないはずです。 そのような方々...
ライフ ダイエットのモチベーション維持が大切！初心に帰ろう！ダイエット基礎の基礎
いよいよ夏本番も間近に迫っています。 素敵な水着姿を見せつけながら浜辺やプールサイドを闊歩する為にも、今一度ダイエットの基本をキッチリ押さえておきましょう。 頑張り過ぎない これはもう散々言われている事ですが、断食のような無茶な食事制限、ス...
カロリー・糖質等 糖質オフダイエット！糖質制限とカロリー制限のバランスが大切
ダイエットは効果が出ないと続かないものだと思います。 またその方法がストイック過ぎるものも、辛くて続かないことでしょう。 そして例え痩せれるとしても、その方法が健康を害しそうなものはやりたく無いですよね。 最近スーパーで、「糖質オフ」という...
代謝 体温下げる？夏の冷たい食事はダイエットに逆効果
暑い夏が近づくと、冷たい食べ物や飲み物を取りたくなってしまいます。 上がった体温を下げるために、適度に取ることは問題ありません。 しかし過度に冷たい食事をすると、夏でも太りやすくなってしまいます。 夏は痩せやすい 基本的に夏は代謝も良くなり...
カロリー・糖質等 ダイエットお菓子！ダイエット中に無性に食べたくなるなんで・・食欲との戦い！
ダイエットの基本はカロリーコントロールで、そのためには好きなものを「食べてはいけない」と思っていませんか？ 確かに高カロリーなものは過剰エネルギーとして脂肪となり蓄えられてしまうのですが、その気持ちがストレスとなり、余計に食べたくなるのです...