気持・心がまえ

人生・習慣

これを目標にすべき! 理想的なボディサイズ計算式、美ボディの見つけ方

「痩せたい!」と思ったときに、皆さんは最終目標をどこに定めていますか?『体重-10㎏』とか、『体脂肪率20%以下』とか、『ウエスト10cm減』などと、体重や気になる部位のサイズを基準に定めることが多いのではないでしょうか。でも、その数値の根...
気持・心がまえ

来年こそは絶対痩せる!ダイエットは苦しいものではありません。

寒くなってくると食欲が増しますね。おいしいもの多い上に、体が欲して溜め込もうとする時期です。 さて、その欲望のままに食べ続けたら・・・・。想像するだけでも恐ろしい事です。 そんな美味しい季節を乗り切り、愛される身体を目指す「楽しむダイエット...
気持・心がまえ

「○○までに痩せる!!」というキャッチコピーは、ダイエット失敗者の常套文句

よく夏前になると「夏までに痩せて水着を着こなす!!」 、クリスマス前になると「聖夜までに痩せて彼を惚れさせる!!」などという広告を見ませんか? 実はこれ、ダイエットに繰り返し挑戦しては諦めるひとがよく使う常套(じょうとう)文句です。 ではこ...
リバウンド

リバウンドのないダイエットに成功するとっておきの方法

ダイエットに挑戦している方は沢山いますが、せっかくダイエットに成功しても、その後にリバウンドしてしまい、体重が戻ってしまったり、逆に増えてしまったり、という方は少なくありません。 ダイエットをする際に、ちょっとした事に気をつけるだけで、リバ...
カロリー・糖質等

ダイエット中はとにかくカロリーが消費しているということを意識することが大切

体の中である一部分だけをやせたいと思うのは女性ならではなのかもしれません。 例えば顔が太ってきたので顔だけ痩せたいとか二の腕が太ってきたのでその部分だけ痩せたいとかこういう願望はどうやら女性の方が強いようです。 しかし体重は一部分ではなく全...
気持・心がまえ

すくに痩せたい、焦らずダイエットをするための?ダイエットを行う前の心がまえ

ダイエットをいざやろうと思っても、なかなか続かない、または続いていても体重が全く減らず途中で挫折してしまう方を多く見てきています。 そのような方々に共通して言えることは心がまえがまず無いことです。それでは、その心がまえと言うのはどのようなも...
気持・心がまえ

美しく痩せるために必要なこと!ダイエットを成功させるための心構え

多くの女性がダイエットを実際にしたことがある、もしくはダイエットに挑戦したいと感じているでしょう。 世の中には数多くのダイエット方法が紹介されていて、自分にどんなダイエット方法があっているのかと悩む方もいらっしゃるのではないでしょうか。どん...
気持・心がまえ

ダイエットを決意しても、くじけてしまう?スリムな身体ゲットは心構えでダイエット成功可能!

現代の食事は昔と比べて高カロリーになり、更に、お腹が空けばすぐ手に届く!まさに便利な世の中ですね。 ジャンクフードも溢れかえっていますし、レストランや、24時間空いているお店やコンビニ。ダイエットを決意しても、くじけてしまってもおかしくない...
気持・心がまえ

意志の力に頼って痩せられない!ダイエット中の食事制限の工夫

テレビや雑誌でもダイエットという文字を目にしない日はないほどダイエットへの関心は高いですが、ダイエットに挑戦した人の多くが途中で挫折してしまうという現実があります。 なぜ途中でダイエットを放棄してしまうのか、それは短期間で結果を求めすぎるあ...
気持・心がまえ

逆転の発想「体重計を隠す」、これがダイエットで最初にやるべきこと

現在、さまざまなダイエット法が喧伝されていますし、サプリや関連商品は「どれを選んでいいかわからない」ほど、多種類が出回っています。 もちろん、それぞれ効果があることは確かなのでしょう。けれど「特効薬」がないのもまた、ダイエットの真実なのです...