人生・習慣 ぽっちゃりキャラを捨てよう！脳レベルの思い込みで習慣ダイエット
ダイエットに必要なものと聞かれて、カロリー制限、運動・・という言葉を思い浮かべると思います。 意識できている間はそれでも十分痩せてはいきますがつらい食事制限、嫌いな運動。あなたはそれを一生続けることができるでしょうか? 一生続けられないこと...
人生・習慣
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人生・習慣 効果抜群の“ヤセ習慣”とＮＧの“おデブ習慣”！痩せちゃう習慣って？
「よし、今日からダイエット！」と意気込んで始めるものの、途中で挫折してしまうのがダイエットの悩み。 痩せてもリバウンドを繰り返すと、どんどん痩せにくい体質になると言われています。 新しいダイエット法を次々と試すよりも、普段の生活習慣を見直す...
人生・習慣 これを目標にすべき！ 理想的なボディサイズ計算式、美ボディの見つけ方
「痩せたい！」と思ったときに、皆さんは最終目標をどこに定めていますか？『体重－10㎏』とか、『体脂肪率２０％以下』とか、『ウエスト10ｃｍ減』などと、体重や気になる部位のサイズを基準に定めることが多いのではないでしょうか。でも、その数値の根...
人生・習慣 目に見える変化を楽しむのもダイエット中の楽しみ！ちょっとダイエット
女性にとってダイエットは永遠のテーマですね。余りにも痩せすぎていると不健康に見えますが、痩せているからといって、中性脂肪は多かったり皮下脂肪、内臓脂肪などに悩まされる事も多々ありますね。 でも、やっぱり健康的に引き締まった体を求めるのであれ...
人生・習慣 太っている＝生活を見直す部分がある？ 実践すれば必ず痩せるヒント
体重が増えている人に話を聞いてみると、「若い頃は、どれだけ食べても、翌日には戻っていたから、食べたいだけ食べていた。 それが、今は元に戻らない」という回答が返ってきました。食事量の制限は、したくない、との事。しかし、それでは、やせるはずがあ...
人生・習慣 ホント？むくみはほおっておくと、脂肪に変わる？むくみの予防法
デスクワークの女性にとってつらい悩みといえば、パソコンによる目の疲れ、肩こり、猫背、など、いろいろありますよね。 その中でもこの時期一番気になるのが、足のむくみではないでしょうか。 長時間同じ姿勢でいると、体ががちがちになりますよね。 その...
タブー ダイエット中、食事制限中、口寂しい時の対処法
現代社会の中でが、誰もが多くのストレスを受けています。 仕事をしている方は、業務の煩雑さや会社内の人間関係にストレスを感じているかもしれません。 主婦の方も、思うようにいかない子育てやたくさんの家事に追われ、自分の時間も取れず心が疲れている...
人生・習慣 今でしょう！痩せたい思い立ったらラッキーデーと思って、即スタート！
「そろそろ春になるからなあ…」とか「夏が近いし薄着になる機会が増えるからなあ…」とか、自分の意志ではなく、まわりの環境によってダイエットを意識して始めようと思う方が多いのではないでしょうか。 ダイエットはある意味生活習慣を変えて、自分を厳し...
人生・習慣 継続ダイエットで誰でも理想の体型を手に入れられる コツ
真夏に向けてダイエットをしている女性は多いと思います。 ダイエットをして自分をより魅力的にしようと考えることはとても良いことです。 自分はより魅力的になれば自信もつきますし、物事にも前向きで積極的に対応していくことが出来るはずです、 ダイエ...
人生・習慣 体を温める必要アリ！冷え性改善で痩せやすい体質でダイエット成功
ダイエットをしてもなかなか痩せられない、食べる量を減らしても痩せない、痩せにくい体質なんだとあきらめていませんか。痩せにくいのは、もしかしたら冷えが関係しているかもしれません。 冷え性を改善すると痩せやすくなります。 冷えで太りやすい体質に...
人生・習慣 自分の身体と心が喜ぶ、そんなダイエットで自分を磨くススメ
久しぶりに会う大切なお友達とのランチ。男性に会うより気合いが入る時、ありませんか？ 結婚後や出産後など、色んなところがたるみそうな一大イベント後ならなおさらです。 「負けたくない」という気持ちだけでなく、大切なお友達の前でコロコロした身体を...
人生・習慣 無理のない生活習慣見直しダイエット 4つ
ダイエットといえば、過激な食事制限や、一定の食品ばかり食べるダイエットに、過酷な運動など、 ちょっと大変なイメージがありますが、無理なダイエットは中々続きませんね。 そこで無理なくできるちょこっと生活習慣を改善するだけダイエットを４つほどご...
人生・習慣 これで失敗知らず！ダイエットのモチベーションを保つ3つの方法
ダイエットといえば食事制限や運動が一番最初に頭に浮かぶ方が多いかと思います。実際一番効果的な方法ですが、長続きせずに挫折してしまう方が多いのも事実です。 一番王道のダイエットをどうすればモチベーションを保つことができるのかまとめてみました。...
人生・習慣 ダイエット中に間食がしたくなったときの対処法 5つ
ダイエット中はできるだけ無駄なカロリーをとらないためにも間食は控えたいものです。 しかし食べ物のことが頭に浮かんでしまい仕事などに集中できなくなって困るといったことはダイエッターならほとんどの方が経験しているのではないでしょうか。 そんなと...
リバウンド 脳へのストレスを軽減して、我慢しない！リバウンドしない！ダイエット
ストレスフリーで実践できるダイエットをご紹介します。 寝る三時間前は何も食べない 寝る直前に何かを食べて寝ると胃に血液が集中し眠くなり寝付きが良くなると言われていますが実はこうやって眠りについても 胃が活発に活動しているため胃は寝てない状態...
人生・習慣 リバウンドから脱出！心構えを固めれば、元の体重さようなら！
ダイエットを始めたら、誰でも成功させたいと思うはずです。 成功すれば、自身につながますが、失敗すると挫折感に陥ってしまい、リバウンドから、さらに太ってしまう可能性もあります。 ダイエットを成功させるには、しっかりとした心構えが必要です。 心...
人生・習慣 マイナス５キロ！痩せて７号のパンツを履きたい！意識するだけダイエットのすすめ！！
『痩せたい』・・漠然と思っている女性はどれだけいるでしょうか・・。 痩せたいけど、何から始めたらいいんだろう、明日からにしよう・・という気持ちで日々を過ごしている女性って多いと思います。 でも、ちょっと意識を変えて、ちょっと始めてみる、その...
人生・習慣 短期間で仕上げたダイエットはリバウンドも早い！基本的な生活から「美しいスリム」
「女性の美しさは内面から」こんな言葉をよく耳にするかと思います。 確かにどんなに体重を落とせても肌が吹き出物だらけだったり、髪の毛に栄養が行かずパサパサではせっかくのダイエットも無意味なものになってしまうでしょう。 そこで体に必要なものを損...
人生・習慣 なぜ、いろいろなダイエット法に飛びつくのか！そこから、脱却するために
誰もがあこがれる、かっこいい女性。それは、自己管理がきちんとできているスリムな女性です。無駄なお肉をつけていては、かっこいいとは、ほど遠い残念な人となってしまいます。 正解は、知っているはず 今まで、数々のダイエット本を読み、あるいは、テレ...
タブー 今回は絶対成功！ダイエットタブーのまとめ 4つ
何度も失敗してあきらめそうになるダイエット。忙しい生活の中で、食べ慣れないものを食べたり、新しい習慣を作り出すことは至難の業です。そのダイエット方がさらなるリバウンドを生み出している可能性も大きいです。 何がともあれ今回ばかりはあきらめたく...