誰にでも美魔女にはなれるんです。40代のダイエットは代謝アップが鍵!

アラフォーと呼ばれる40代!この世代がの中で美魔女と呼ばれる年を感じさせないきれいな人たちが多数でています。

子育てから開放されお金にもゆとりが持てさらに自分の時間を最大限に使えるとさせる最高の年とも言えるのがアラフォー世代です。

しかし、そんな最高の年も充実して迎えられるかはすべて自分次第です!美魔女なんて自分には無理!なんてテレビに出ている美魔女さんたちをみていませんか?

誰にでも美魔女にはなれるんです。

40代は・・・・

脂肪がつきやすいそしてついた脂肪がなかなか落ちないなどマイナス面が多いとされています。

昔は、運動するとすぐに2・3キロ落ちたのにこの世代は、そう簡単に2・3キロ落ちてはくれません。

ごはんもたいした量を食べているわけでもないのに太ってしまう・・・。そういう経験はありませんか?

すべての原因は、代謝不良

代謝は、体内の脂肪を燃焼させる一番の方法です。これは、日ごろの生活習慣などで悪くなってしまい代謝不良を起こします。

特に女性は、ホルモンのバランスが崩れやすいので代謝不良を男性より起こしやすい傾向にあります。

まずは、汗をかける習慣をつけることで代謝をアップさせることができます。代謝があがることで冷え性なども直ります。

代謝アップには、半身浴

汗を習慣的にかけるようにすることがポイントとなります。そのために半身浴は、とても効果的です。

半身浴は、よく温めで胸からしただけとされていますが、代謝が悪い人がこの方法でスタートしても汗を上手にかけず逆に体調を崩してしまうこともあります。

なのでまずは、汗をかく習慣付けのために自分に負担のかからない程度の暑さに設定し体をよーく温めてあげてください。

1日目2日目と汗が出やすくなります。この段階で基本ルールに従う半身浴がスタートできます。

 

体を温めて代謝をあげることでできるダイエットで脂肪をどんどん燃焼させましょう!代謝不良の改善さえすればほかの運動でも効果倍増につながります。

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