モデルも実践!毎日2時間ウォーキングできる?できない?ただ歩くだけでいいんです。

雑誌でモデルと同じ服を買って来てみたら全然違った!モデルのような体型になって何でも洋服が似合うようになりたい!
夏にはビキニを着て自慢のくびれを見せたい!少なからず多くの女性に当てはまることではないでしょうか?

ダイエットというとまず初めにご飯を抜けばいいんでしょ。という考えたかの方!一番やってはいけない事です。
ご飯を控えめにしたり抜いたりして一時的に体重は落ちます。が、体型に変化ありますか?
くびれできましたか?脚が細くなりましたか?
結果としてそんなにすぐに痩せません。それに途中で嫌になりストレスでドカ食い。
最後には元の体重より増えちゃった。なんて失敗談誰しもあるはず。
そんな方におすすめ!今回モデルもやっているようなダイエット方法をお教えします!

まず食事はヘルシーフードですがきっちり3食食べてください。

たくさん噛めば満腹感もでますし、一口食べるたびにお箸を置くと早食いの防止にもなります。

そして一番重要なのは、毎日2時間ウォーキングすることです。

2時間といったら結構な距離になるはずですが、好きな音楽を聞きながらだと割とすんなり2時間歩けたりします。
ランニングだと、辛くてきついイメージがありますが、ウォーキングなら息もそんなに上がらず、でもじわじわと汗を流すことができます。
もちろんウォーキングのときには専用のシューズを履くこともおすすめします。
お店には可愛いデザインのものもたくさんあり、それを履いているだけで
毎日ウォーキングする気になれそうじゃないですか?
あと、毎日続くか不安だ・・・という方には通勤通学時に歩くこと。

これなら歩かなければならない状態になるのでサボることがなくなるはず。
ウォーキングを初めて最初の1ヶ月くらいで徐々に体重が落ち始めますが。2ヶ月目は停滞期に入る人が多いです。この2ヶ月目を超えれば3ヶ月めにはストンと体型の変化があります。
履いていたパンツがゆるくなった。友達に痩せたねって言われた!
こうなってくるとダイエットは成功と言えますよね。
この毎日2時間ウォーキングで痩せたというモデルはなんとー24kgの減量に成功!

ただ歩くだけでいいんです!あなたも自慢のボディを手に入れてみませんか?

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