産後ダイエットに苦戦!子供がいて痩せる時間がないという方も大丈夫!

小さいお子様がいらっしゃる方は、ついつい外出を控えがち。
ミルクの時間、おむつの取り換え、ぐずったら嫌だから・・・
など、子供のお世話に追われて、ついつい自分の事は2の次。なんて方も 多くいらっしゃると思います。

しかし、 産後でかなり太ってしまった… お腹が戻らない…
子供の残したおかずをがもったいなく、ついつい食べてしまう…
そんな方でも、子供がいることを逆手にとって、 今すぐ、家で簡単にできるダイエット始めませんか?

赤ちゃんを抱っこしたついでにスクワット!

1回でも、2回でも、やるのとやらないのでは大違いです。
抱っこするついでに1回だけでもいいのでスクワットしてみましょう。
いいヒップアップ運動になります。
きっと、慣れればいつの間にか回数が増えてくるはずです。

赤ちゃんが泣いたら、走って駈けつける!

ちょっとした小走りが、けっこう効きます。
ついつい赤ちゃんといると、動作がゆっくりになりますが、機敏に動けばいい運動に。
しかも、あかちゃんも、お母さんが駆けつけて喜びますね。

お料理中は、つま先立ち!

フライパンでいためたり、レンジのチンを待っている間、包丁を使ってる時でなければ、つま先立ちで作業してみましょう。
足首が細くなります。

少し大きな幼児の場合、買い物は歩いていく!

つい車を利用したり、自転車を使ったりしてしまいがちですが、歩いて行けそうな場所なら、子供と手を繋いで、歩いて買い物に行きましょう。
子供と一緒だと、意外な発見もあります。
季節のお花や、蝶々などの虫を見ながら歩くのも楽しいものです。
子供にも、お母さんにもいい運動になります。
子供の感性も育ち、季節を肌で感じられます。
ぜひ、いろんな事を話しながら、季節の移り変わりを教えてあげて下さい。
そんな経験を、子供はいつまでも覚えていることと思います。

子供と一緒に思いっきり遊ぶ!

ふだん子供と遊ぶ時、どうしてますか?
見守るだけでしょうか?
ぜひ、子供と一緒になって、泥んこになって遊んでみてください!

子供がいるから…と諦めないで、日々楽しみながら、自分もキレイになってしまいましょう!