もうすぐ、薄着の季節です。夏が近づくにつれ、冬の間に溜めこんでいた脂肪をどうにかしたいと思うのは、皆同じだと思います。
日も長くなり始め、夕方のウォーキングも、割と遅くまで楽しめるようになりました。
勿論、日中は日焼け対策さえ気を付けていれば、外に出るにはとても良い季節。気温も安定していて、汗をたっぷり流してのダイエット効果も期待できます。
けれど、ダイエット、という目的だけに絞ってのウォーキングは、結構しんどくなったり、挫折したりしませんか？スポーツジムや、ヨガなど、室内でのエクササイズに飽きが出始めた方にも、外に出てのゆるい散歩がお勧めです。
外に出てのゆるい散歩のススメ
日々の忙しさに、ストレスを感じているのなら、ぜひ部屋から出て、自然に触れる時間を作ってみて下さい。思いのほか、癒しの効果を得られることができます。
天気の良い日は、いつもと違うコースに出かけるのがお勧めです。お手軽に、山合いに作られている散歩道などは、この季節堪らなく気持ちが良いです。
少しだけ残っていた桜は、もう全部散ってしまいましたが、変わりに新緑が芽吹いています。鮮やかな黄緑・薄緑に目が覚める思いです。
ゆっくりと、歩く速度は気にせず、回りの景色を楽しみながら、自由に散策します。この時ばかりは、“ダイエット”は、ちょっと頭の片隅に置いといて。山の空気を思い切り吸い込んで歩くと、なんとも良い気分です。
一人だと、自分の内面を省みて、自分自身との対話が出来ますし、友達と歩いたなら、リラックスして楽しい時間が過ごせます。お金も無駄にかからず、経済的です。
山でなくとも、知らない街を散策するのも楽しいです。
その際には、車の通りには気を付けて下さいね。
例えば、大型のショッピングセンターの回りを散策するのも楽しいですよ。知らないお店を見つけたり、居心地の良さそうなカフェがあったりと、まるで旅行気分です。
勿論、歩くことによる運動効果も期待できますから、何もしないよりはずっとカロリー消費されています。
