ビックリ妊娠中の体重増加! 難易度が上がる産後ダイエット克服方法!

妊娠が発覚してからと言うもの、体重は右肩上がりと言う方は多いのです。
一昔前までは妊娠中の体重増加について、医師から口うるさく言われる事もなかったのですが最近は身長や妊娠発覚時の体重などに基き、医師から体重の増加は何キロまでにしてくださいとお達しがあります。
ですがそんな事は守れるわけもなく、10キロ~20キロも体重が増えてしまう方が多いのです。
こうなってしまうと足腰への負担も大きくなりますし体中の皮も伸びてしまいます。

そして何より問題なのは産後ダイエットの難易度が上がると言う事です。

出産して、お腹に赤ちゃんがいなくなるわけですから5キロ程度はすぐに落ちますがその後の体重は自分の努力次第となります。
産後ダイエットの成功の秘訣は新陳代謝の向上にあるといっても過言ではありません。

産後ダイエットに必要な新陳代謝の向上とは?

妊娠を機に運動量が少なくなってしまうので、自然と新陳代謝は下がり太りやすく痩せにくい体質へと変化していっているのです。
新陳代謝が良い人と悪い人が同じカロリーのものを同じように食べても、体重や脂肪のつき方は違います。
新陳代謝が良い人はカロリーの消費スピードも速いので摂取カロリーが脂肪に変わる事無く体を動かすのに必要なエネルギーへと変わるのです。

ですから新陳代謝の向上はダイエットに必要不可欠なのです。

出産を終え、体を自由に動かせるようになったわけですから効果的に体を動かし新陳代謝を上げましょう。
しかしながら小さなお子様を抱えながらの産後ダイエットは中々一人の時間を作れないママさんにとって簡単な事ではありません。忙しいママさんでも出来る運動を取り入れましょう。

忙しいママさんでも出来る【ながらダイエット】を日常生活に取り入れよう

ながらダイエットとはその名のまま、何かをしながら体を動かすことです。
台所で食器を洗っている時に爪先立ちを繰り返すなど。寝転びながら腿上げをするというにも効果的です。
ほんの少しの運動でも新陳代謝向上に結びつきます。少しの隙間時間を使って、無理なく産後ダイエットに励みましょう。