半年で-5キロ 私のダイエット成功物語!


私はあるダイエット法で、半年で-5kg体重を減らすことが出来ました。

私が行ったダイエット方法はトマトダイエットと半身浴です。この2つは私の経験上効果的なダイエット方法なのでオススメです。

トマト最高!

まずトマトダイエットから紹介します。私はトマトに含まれるリコピンという成分が脂肪燃焼に効果があるということ知り、トマトダイエットをすることにしました。トマトは今ダイエットに効果的な食品として注目されています。そして私が具体的に行ったのは、週5日はトマトスープを飲むということです。トマトスープは飽きないように味を変えながら食べました。

トマトスープはトマトだけでなく玉ねぎなどの野菜も入れて作ります。トマトのダイエット効果に加え、他の野菜も入れて食物繊維を多く摂取できるようにすることでお通じがよくなるのでよりダイエットの効果が期待できます。

また就寝前にそのトマトスープを飲むことで満腹感を得ることができ、夜寝る前に何か食べてしまうのを防ぐことが出来ます。トマトスープはヘルシーでカロリーが低いので、夜寝る前に飲んでも心配はいりません。私はトマトスープとしてトマトを摂取していましたが、調理法は様々あるので、自分に合ったメニューを見つけるといいかもしれません。

半身浴最高!

次に半身浴を紹介します。半身浴はダイエット方法として有名なので、わざわざ説明する必要はないかもしれません。ですが半身浴は長く続けられるダイエット方法なので本当にオススメです。なぜならお湯の中に浸かっているだけでダイエットの効果が期待できるからです。確かに半身浴中は時間があるので暇です。しかしその時間も工夫次第で有効な時間として活用できます。私は半身浴中の時間は本を読んだり、音楽を聞いたりしています。100円ショップなどに防水グッズが販売されており、安価で手に入れることが出来るので探してみてはどうでしょうか。

私はこの2つのダイエット方法で痩せることが出来ました。ダイエットを考えている方はぜひ試してみて下さい。

 

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