気持・心がまえ 「理想の体型」を手に入れたい！ダイエットは続かないという定義を打ち砕く
女性にとって生涯の願いである「理想の体型」。細い脚、くびれのある上体、小顔、大きな胸…希望は多々あるものの、そのベースはダイエットにありますね。ダイエットの理由や期間などは多種多様ですが、続けられなくては意味がありません。では、ダイエットを...
気持・心がまえ 
気持・心がまえ 久しぶりに体重を測った時！ダイエットをやるぞと決意した時に必要な事
ダイエットに失敗した経験のあるひと！？ と言う質問を女性に投げかけたら、YESと答える人はとても多いでしょう。 ダイエットしたいけど、なかなか実現できないって人は多いのではないでしょうか。 ダイエットの魅力は、頑張れば頑張った分、必ず数字と...
体脂肪・体重 体重管理はやるだけ無駄？作成すべきは「体脂肪グラフ」
ダイエットをされている皆さんの会話でよく「私、夏前に○キロ落としたの！」とか「目標、春までに○キロ減！」 とかよく耳にしますよね。 なのでわたしたちは、ダイエットの「体重幻想」にかなり惑わされているといえるでしょう。 でも良く考えてみてくだ...
エステ ダイエットが失敗する理由は「孤独」にあった！エステなら必ず目標体重が達成できるその秘密とは
何度やっても、そしてどんな方法を試してもなかなかダイエットが成功しないと悩んでいる方は多いのではないでしょうか。ダイエット大事なことは、なんといっても意志の力。とはいえただでさえ大変なことの多い生活を送りながら、ダイエットをたった1人で成功...
プチ運動 ポッコリお腹の脂肪燃焼はブロックでのスローステップが最適！
お正月等で食べ過ぎで体重が増え、特にぽっくりお腹が出てしまった方がいると思います。 こうした方にオススメなのが「ながら族」でできるスローステップです。 1.このスローステップはNHKの「ためしてガッテン」でも推奨です。 福岡大学の田中先生の...
食べ方 ダイエットを成功させるうえで問題になるのは食欲！食欲と戦うコツ
ダイエットというと、なぜか苦い思い出が蘇ってしまうという女性も多いはずです。これまで何度もダイエットに取り組んだものの、満足いく成果を上げられなかった方が多いのではないでしょうか。多くの女性にとってダイエットは難しい取り組みです。 その理由...
脚、足やせ 下半身は重力で水分がたまりやすい！下半身のダイエットをする上で重要なこと
この世界にはダイエットを成功させたいという人は星の数ほど存在しています。人それぞれ様々な部位を痩せさせたいと思っているわけですが、その中でも下半身のダイエットというのは多くの人の課題となっています。 下半身を痩せさせるにはどのようなことに気...
マッサージ 即効果を実感できる！引き締まった身体を手に入れる方法
体重はそれほど変わらないのに、見た目が太って見えると非常に損をします。 骨格や筋肉量など身体的な違いはありますが、身体が弛んでいると太って見えてしまいます。 そんな場合は、身体を引き締めることでモデルのようなかっこいい体型に見えます。 身体...
見せ方・ファッション もうおデブなんて言わせない！ど大変身が出来る簡単着痩せコ―デ術
ぽっちゃり体型で毎日のコーディネートに悩んでいるあなた、実はそのコーディネートの方法を少し変えるだけで、思わず痩せた？と言われるほど大変身が出来るのです。 そんなあっと驚く声を聞くために今日から実践してみましょう。 一番見られたくない部分を...
生活 これだけをしっかりと続けられる気持ちがあれば確実に痩せられる？
自分の力で痩せるために、流行のダイエットの情報をたくさん得て、全て数日で失敗に終わる、と言うことはないでしょうか。 科学的に根拠のあるダイエット法であっても、一番重要な部分を意識できていないとなかなか効果は現れないでしょう。 痩せると言うこ...
気持・心がまえ 目標をしっかりときめれば体重は必ず落ちていく！初めの一歩！
ダイエットなどをおこなっていく場合にはしっかりと準備をしていくことが大切になっていします。 期日を決めると効果的 まず、はじめに行う必要があるのがどれくらいの期間でどれだけ痩せたいのかをきめていく ダイエットなどをはじめる場合などに良くあり...
ダイエット方法 食べ物を減らすだけのダイエットはもうやめませんか？スマートダイエットのススメ
ダイエットをスタートする場合に食べ物を減らすということに偏っていませんか？ カロリーを少なくするダイエットは、必要な成分がとれないで、健康にもよくないし、リバウンドする可能性もあります。代謝がいい体を作り、健康的にスマートになりましょう。 ...
部分痩せ効果、方法、対処方法 気になっている部分の代謝をあげると部分痩せダイエットが可能？
部分痩せをしていくために必要な事。 部分痩せを成功させる為にとても大切になっていくことが、気になっている部分の代謝をあげていくこと これはどういうことかというと、自分が気になっている、部分痩せをしたいという部位は動かしにくくなっていますので...
セルライト せっかく痩せたのに・・・憎きセルライトをなんとかしたい！エステに頼る？
食べたいものも我慢し、走ったり、ウォーキング、ジム通い、ヨガ、水泳・・・。 涙ぐましい努力の末に、理想の体重を手に入れたはずだったのに・・・。 お腹にも、太ももにも、二の腕にも・・・ごつごつとしたセルライトが出現。 そんな経験ありませんか？...
代謝 ダイエットに重要なのは代謝を上げること！代謝ＵＰの方法３つ
ダイエットに必要な要素は様々ありますがその中に「代謝を上げる」というのがあります。 基礎代謝は寝ている時でも、呼吸をしたり心臓などを動かしたりしていますが、この時使われているのが基礎代謝です。 運動しなくても寝ているだけでも基礎代謝によりエ...
見せ方・ファッション 太って見えない着こなしの極意！痩せている人よりも魅力的に
最近、ぽっちゃりさんでもお洒落に見える着こなしが流行して、ぽっちゃりさん専用のファッション雑誌が創刊されるなど、これまで体型を隠す事ばかり考えていた人には目から鱗の情報がある事をご存知ですか？ 痩せている人だけが洋服を綺麗に着こなせるわけで...
エステ エステが有料だと言うことがあなたを前向きにさせる。やるしかない！
ものの考え方は健康的であればいい 個人的に努力を重ねている。自己流である程度成し遂げることが出来る。無料でコツコツ痩せていく・美肌になっていく。こういった考え方はとても健康的です。 成果を求め過ぎることで逆に精神的に不安定になるよりも、小さ...
食べ方 好きなものを食べながら楽々やせる秘密の食事方法
ダイエットは女性の永遠のテーマでもあります。運動やサプリメントだけで痩せられればいいのですが、忙しい毎日の中痩せるほど運動する時間もないし、サプリメントは即効性がありません。 かといって好きな食べものを減らしたり食べないというのはそれだけで...
顔 顔デブでも諦めないで！小顔になれる簡単習慣で小顔美人
小顔ブームと言う事もあってか雑誌を見てもテレビを見ても世間は小顔の女性を持て囃す傾向にあるのです。 今よりもっと小顔だったらとか顔だけでも痩せてくれないかなと思っている方も多いのが実情なのですが、そんなあなたの願いを叶えてくれる方法があるの...
気持・心がまえ 痩せたい気持ちはあるが痩せようとしない自分を変えるきっかけ！
ダイエットって食べることが大好きな人にとってはとても辛いことですよね？ でも何故ダイエットしたいかって、好きなブランドの服が似合うようになりたいから？友達が痩せているから？彼氏に痩せてる方が好きとか言われるから？痩せたい気持ちは女性なら結構...