最近めっきり寒くなってきましたね。もうコートが欠かせなくなりましたし、薄着になる機会はほとんどありませんね。ほとんどの女性は夏が終わって安心しているのではないでしょうか？
もう薄着になる機会はしばらくないし、ダイエットもしばらくお休み！ そんな考え方をしている女性も多いのではないでしょうか？
しかし、それは間違いです！ 冬こそダイエットの季節です。冬なら夏とは違って焦ってダイエットをする必要はありません。じっくりと全身のダイエットをできる季節なのです。
痩身マッサージ
肥満状態と言うのは、ただ単に脂肪がついているだけではなくて、実は体内に老廃物が溜まった状態でもあるのです。体内に溜まった老廃物を排出するためには、リンパをマッサージをすることで、老廃物を全身に流してあげる必要があります。
そうすることで体の内側から改善されていき、最終的に外面、すわわち目に見える肥満状態も改善されていくのです。
マッサージというと、痛みがあるものだと思っているかもしれませんが、じつはそんなことありません。ほとんど痛みがなく、とてもリラックスできます。まずは固くなった部分を指を使って柔らかく揉みほぐします。そして揉みほぐしたら、全身を使って下から上へ押し流します。
そうすることで固くなった所に溜まっていた老廃物が、全身に流れていくことになります。このようにして全身を揉みほぐし、体のめぐりを良くします。もちろん自宅でもできますが、腹周りなど自分の手が届かない部分のマッサージは困難です。その場合はエステに行ってみてはいかかでしょうか？
フェイシャルマッサージ
多くの女性が、小顔に憧れていると思います。けれども顔が大きいのは、骨格や遺伝の問題だと諦めているのではないでしょうか。それは間違いです。もちろん骨格や遺伝も関係していますが、努力である程度小顔は作ることができるのです。その方法はうえで説明した方法に似ていて、実は顔にも老廃物がたくさんたまっているのです。
ためしに親指で頬を強く押してみてください。もしかしたら硬くなっていたり、痛みを感じた人がいるのではないでしょうか。それは顔に老廃物がたまっているからです。老廃物がたまると血行が悪くなり、顔はむくみ、更には血色まで悪くなります。そこで老廃物を顔から全身に流して上げる必要があります。
その方法とはリンパマッサージです。親指の腹を使って頬を押しながら耳の付け根まで持っていきます。そしてそのまま首まで親指を押していきます。
毎日少しずつでもマッサージを繰り返すことで、だんだんと老廃物がなくなっていき、次第に小顔になってきますよ。
この二つだけで、全身のダイエットができます！
冬は家にこもって食事ばかり楽しんでしまいがちですが、冬こそダイエットに励んで理想の体を手に入れましょう！
